设为首页 | 收藏本站
rss信息聚合

度假还要每天魔鬼训练 姚明:很想痛扁法尔松
2014-10-13 15:40:17   来源:   评论:0 点击:

前几天姚明刚刚从四川回到上海,19号就出现在了上海田径黄金联赛的欢迎晚宴上,奥运会之后本以为姚明会有一段很长的度假休整时间,可是从这一系列的活动中我们可以看出,姚明其实很忙,如果你以为姚明在休假过

前几天姚明刚刚从四川回到上海,19号就出现在了上海田径黄金联赛的欢迎晚宴上,奥运会之后本以为姚明会有一段很长的度假休整时间,可是从这一系列的活动中我们可以看出,姚明其实很忙,如果你以为姚明在休假过程中主要以社会活动为主的话,你就大错特错了,其实在奥运会结束之后,姚明就开始了自己的魔鬼训练,为新赛季的NBA积蓄能量。

奥运会结束之后,姚明就和自己的体能教练法尔松展开了魔鬼训练,即使期间有一些社会活动,但是训练的主旋律一直没有改变,现在姚明的训练每天从早上九点开始,一直要持续到下午两点结束,期间姚明依次在健身房、篮球馆、体育场三个场地转换,一圈下来姚明挥汗如雨,会湿透好几件训练服。

清晨九点魔鬼征程开始

每天早上吃完早饭,姚明就要立刻赶到位于上海波特曼酒店七层的健身房,那里已经有人在等待他开始一天的魔鬼训练,这个人就是他的体能教练法尔松,说到法尔松这个名字大家一定不会陌生,从姚明进入NBA开始,他就一直陪伴在了姚明身边。奥运结束之后,法尔松制定的魔鬼训练随即展开,每天早上七点钟,法尔松就出现在了健身房中,他自己会先进行一些力量训练,并等待姚明的到来。

姚明在九点钟来到健身房之后会立刻被赶上自行车,一天悲惨命运从此开始,在健身房姚明的训练时间一般在两个半小时左右,期间法尔松针对上肢、腰腹和腿部的力量有不同的训练方案,整套训练下来,姚明已经是汗如雨下,衣服全部湿透,擦汗毛巾也换了不下两条,期间姚明如果想稍微偷个懒,法尔松一定会严加呵斥,虽然他经常在媒体面前夸奖姚明的努力,但是一进入训练房他就开始变得严厉起来。

就连姚明训练期间和他说话开玩笑,他也会十分不满,批评姚明是在浪费两个人的时间,敬业态度令人敬佩。

训练第二站,静安体育馆

在健身房出来之后,稍作调整,姚明就要进入静安体育馆开始进行投篮训练,这一阶段训练是由杰克-西格玛来主持,这位曾经"梦幻脚步"的创始人现在主抓姚明的进攻训练,近三周的时间,姚明每天最少要投中300个球,手感相对于奥运会有了明显的好转。

投篮训练是由杰克-西格玛亲自制定的,投篮训练开始之后,姚明要先进行投篮热身,在绕着篮筐的七个点定点进行投篮,每个点要投中二十个球,并且最后三个必须是连续投进,一个不进再从第17个球开始投。之后开始进行正式训练,姚明在篮筐两侧接球之后,进行脚步移动后的投篮,在投篮的时候他必须在脑中假想有队员防守,作出动作之后才能投篮。最后是进行挡拆后接球训练,姚明拉到上线掩护,然后迅速冲向篮下或者在一侧接球中投,做完全部投篮训练时间已经到了下午一点半。

下午两点,魔鬼训练终于结束

投篮训练结束之后,姚明很快就会被赶到田径场,在烈日下进行跑步训练,之前姚明在国家训练场光着膀子跑步的照片大家一定会非常熟悉,现在这种情形和当时如出一辙,跑步训练大概会进行半小时左右,期间,姚明一出现放缓脚步的情况,法尔松就会在田径场上大喊,用总冠军来激励姚明继续跑下去。

每次训练结束之后,姚明都会有崩溃的感觉,仿佛身体都不是自己的,但是姚明心里明白,训练明天还要继续。

成功靠汗水灌溉 有机会要痛扁法尔松

姚明之所以能够取得今天的成就,和他坚持不懈的努力是分不开的,每次回国休假,我们总能在姚明身边看到法尔松的身影,在休整期,姚明做得总是别人要多,从刚进入NBA被马布里晃到引得满堂哄笑到今天获得认可,姚明的汗水说明了一切。

如果你想要获得比别人更大的成就,那么你就需要比别人付出更多,姚明深深明白这个道理,与成功一直相伴的就是他始终不懈的努力,虽然每次魔鬼训练都让人难以忍受,但是他都会咬牙坚持下来,在开玩笑的时候,姚明表示对于法尔松十分痛恨,整天逼他进行魔鬼训练,等有机会很想痛扁他一顿!

相关热词搜索:美文

上一篇:凤铝老总曝投票内幕:篮协控制半数票 比足协更黑
下一篇:CBA季前赛广东山西爆冲突 张学文用球怒砸周鹏

分享到: 收藏
评论排行
推荐文章