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冬季饮食如何更好的滋补身体_保健
2012-11-09 14:52:50   来源:   评论:0 点击:

  寒冷冬天,对于很多人来说身体都感觉虚弱吃不消,而这段时间也是进补的好时机,因此冬季我们的首要任务就是用饮食养护我们的身体,不过应...

  寒冷冬天,对于很多人来说身体都感觉虚弱吃不消,而这段时间也是进补的好时机,因此冬季我们的首要任务就是用饮食养护我们的身体,不过应该如何养护则是一门很大的学问。

  冬至饮食养生,食宜温热熟软

  专家称,这段时间市民在饮食上应多食羊肉、菠菜、香菇等食品,以养脾、肾。首先,家庭菜肴搭配,应针对家中老年人脾胃虚弱的特点,在饮食上避免浓浊、肥腻和过咸。用现代营养学观点,老年人的饮食应“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。同时,食宜温热熟软,寒冬易导致人们阳气渐衰,故宜食温热之品保护脾肾。

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