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冬季山腰的滋补方法_保健
2013-01-07 10:44:33   来源:   评论:0 点击:

  不论男女老少,山药都是秋季最佳滋补食品。 女性:益气养血暖手脚。 手脚发凉常对女性“ 情有独钟”。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱...

  不论男女老少,山药都是秋季最佳滋补食品。

    女性:益气养血暖手脚。

    手脚发凉常对女性“ 情有独钟”。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。

    男性:防止“老 胃病”复发。

    在“老胃病”病人中,有相当多属于溃疡病,而秋季是溃疡病容易发生或复发的季节。现代药理研究证实,山药中所含尿囊素有助于胃黏膜的修复。可用鲜山药制成山药扁豆糕、或小米山药糕,蒸熟后食用。

    老人:补益中气防 感冒。

    山药具有健脾益气的作用,因此,多汗、反复感冒的气虚患者在秋季应该适度增加山药的摄入量。可以把山药炒食、蒸食、拔丝,也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

    儿童:防治 腹泻好帮手。

    每年8—12月是 小儿腹泻的多发季节,用山药粉治疗腹泻,比较容易被接受。具体做法为:将山药研细磨粉与米粉按1∶2的比例给患儿混合服用,每天喂食2—3次即可。

    全家:为秋冬进补打基础。

    秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米(粳米、糯米各一半)熬成粥,就是很好的选择。

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